Deprecated: Assigning the return value of new by reference is deprecated in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php on line 32

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/yet-another-related-posts-plugin/yarpp.php:32) in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 90

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/statpress/statpress.php on line 1184

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/statpress/statpress.php on line 1185

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/statpress/statpress.php on line 1186

Deprecated: Function eregi() is deprecated in /home/aelite2/public_html/dietasparabajardepesorapidamente.com/blog/wp-content/plugins/statpress/statpress.php on line 1187
Dietas Para Bajar De Peso Rapidamente: Despues de los 30 Años
div>
Inicio » Dietas para bajar de peso rapidamente, Dietas rapidas » Dietas para bajar de peso rapidamente despues de los 30

1
Dietas para bajar de peso rapidamente despues de los 30

dietas para bajar de peso rapidamente


dietas para bajar de peso rapidamenteYa has cumplido los 30 años y tienes algunos kilitos de mas que no logras bajar. Pues a no desesperar, porque si bien la edad tiene incidencia a la hora de adelgazar, es posible recuperar la figura con dietas para bajar de peso rapidamente.

Segun los nutricionistas, a medida que se tienen mas años es necesario disminuir y controlar las calorias que se consumen diariamente. La razon de esta afirmacion es logica, con el transcurrir del tiempo, el metabolismo se torna mas lento y en la mayoria de los casos la actividad fisica es menor. Sin embargo, realizando alguna de las dietas para bajar de peso rapidamente podras reducir esos kilos que te incomodan despues de los 30 años.

Dietas para bajar de peso rapidamente de 1.500 calorias

Puedes diseñar una dieta propia de 1.500 calorias, teniendo en cuenta los gustos personales. La manera mas practica de hacer uso de ella es recortandola y pegandola en algun lugar para consultarla a diario. El modo de uso es sencillo: elije un plato de cada grupo de alimentos y luego dividelos en las cuatro comidas principales. Por ejemplo, un yogur para el desayuno; una porcion de ravioles para el almuerzo; una fruta en la merienda; una porcion de carne con ensalada para la cena. Las infusiones con edulcorante son libres. Si practicas deportes, las porciones se pueden incrementar, sobre todo las frutas, verduras y lacteos descremados.

Al elegir la porcion de verduras, ten en cuenta que cuanto mas variada sea la seleccion de colores, mayor sera la presencia de vitaminas y minerales. Puedes elegir zapallito, tomate o zanahoria (una pieza); ensaladas verdes crudas (la cantidad que desees); ensalada cruda de varios colores (un plato sopero); zanahoria o remolacha rallada cruda (una taza); calabaza (dos rodajas finas).

Las carnes y huevos proveen hierro, proteinas y vitaminas del complejo B, como la B12 y niacina. Al consumir una porcion de estos alimentos, puedes elegir: un huevo (uno entero o dos claras); pechuga de pollo o pavo (dos rebanadas medianas); un bife vacuno (del tamaño de la palma de la mano); pescado (un filete); pollo (1/4 sin piel).

Los especialistas recomiendan una porcion de almidon por su gran aporte nutricional: hidratos de carbono, proteinas, hierro, fibra y vitamina B. Puedes elegir. Ravioles de verdura (15 unidades); canelones de verdura (dos); pastas cocidas (una taza de te); arroz cocido (una taza de te); legumbres cocidas (una taza de te); papas (100 gramos).

La porcion de fruta aporta vitaminas, minerales, fibras e hidratos de carbono. Puedes optar entre una banana chica; diez uvas; cuatro quinotos, una manzana, pera o naranja mediana; un bol de frutillas; tres higos o dos mandarinas. En cuanto a los lacteos, son importante fuente de calcio, elemento primordial para el mantenimiento oseo. Puedes elegir entre un vaso de leche; un pote de yogur Light; 100 gramos de queso descremado.

Existen muchas dietas para bajar de peso rapidamente pero si la diseñas teniendo en cuenta tus propios gustos, no la abandonaras y podras perder esos kilos a pesar de que hayas pasado los 30 años y sin descuidar tu salud.

Este ha sido mi aporte de hoy sobre las dietas para bajar de peso rapidamente. Si estas interesado en una plan completo de alimentacion que te ayude a bajar de peso rapidamente te recomiendo que veas el siguiente video gratuito que ha ayudado a miles de personas a bajar hasta 3 kilos en solo una semana


¿Te gusto esta informacion? Compartela con tus amigos en Facebook:


   

1 Comment

  1. Sumamente de acuerdo. Muy buena opinión.

Deja tu comentario

movie download